Psykoterapi er en klinisk anerkendt metode til behandling af psykiske problemer. Psykoterapi er en fælles betegnelse for forskellige retninger, der arbejder på hver deres særlige måde med hver deres særlige fokus. Men fælles er, at psykoterapi er samtaleterapi dog ofte med inddragelse af andre ’medier’, fx i kropsterapi hvor der også arbejdes med kroppen eller symbolske tilgange.
Øget selvindsigt og helst også ændrede handlemønstre
Ved hjælp af samtalen undersøges og udfoldes de problemkredse og symptomer som bringes op i terapien. Som regel medfører denne mere fænomenologiske undersøgelse, dels at bevidstheden øges og at man langsomt også begynder at erstatte gamle handlemønstre og måder at være i verden på med nye og mere hensigtsmæssige.
Psykoterapi fører som regel til en øget selvindsigt og selvforståelse.
Johannes Greenberg: Woman with a Mask, 1931, foto Henriette Heide
Ex. Det er svært at sætte grænser, igen og igen indkasserer man oplevelsen af at ens grænser bliver overskredet og at man ikke kan få sagt fra, hertil og ikke længere. Ved spørgende at undersøge og udforske de psykologiske aspekter i det at sætte grænser hhv. ikke sætte grænser og hvilke følelser, erindringer, forestillinger, der er forbundet med at sætte grænser kan man blive klogere på hvorfor det er så svært at sætte grænser, i hvilke situationer det er, at ens grænser bliver overskredet og langsomt vil man sikkert blive i stand til at lære at sætte sine grænser og ikke igen og igen komme ud for, at de ikke respekteres.
Læs evt. mere på psykoterapeutforeningens hjemmeside:
https://psykoterapeutforeningen.dk/psykoterapi/om-psykoterapi
https://psykoterapeutforeningen.dk/psykoterapi/psykoterapeut-vs-psykolog-og-psykiater